Alimenti con vitamina B: i più sani
Quali sono i migliori alimenti con vitamina B? A dire il vero, ci sono otto vitamine del gruppo B. Sono: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), …
Categoria: Dieta e alimentazione
Quanti pasti al giorno dovrei fare?
Vi sono molte idee confuse su quanti pasti al giorno fare. Secondo molti esperti, fare almeno 5 pasti al giorno può aumentare il metabolismo. Ma gli studi, in realtà, …
Aumentare il metabolismo con 10 semplici abitudini
Ti sarai di certo chiesto perché la vita è ingiusta: alcune persone mangiano un sacco senza ingrassare. Invece tu prendi subito peso. Dipende dal metabolismo. Il metabolismo indica come …
Metabolismo veloce: sintomi, dieta e come averlo
Il metabolismo è il motore del tuo corpo. La sua potenza varia da persona a persona. Chi ha un metabolismo lento non consuma tutto il carburante (calorie), che diventerà grasso. …
Digiuno intermittente – guida completa
Il digiuno intermittente è uno dei trend di benessere e fitness più popolari al mondo. Si tratta di alternare cicli di digiuno e alimentazione. Molti studi dimostrano che aiuta …
Carenza di vitamina C: 15 sintomi da non ignorare
La vitamina C è un nutriente essenziale da consumare sempre per evitare carenze. In realtà, la carenza di vitamina C è rara nei paesi sviluppati, grazie alla disponibilità di …
Perdere peso: 30 modi naturali (e scientifici)
Internet è pieno di consigli per perdere peso. Molte notizie sono alquanto discutibili (per non dire altro). Spesso non si basano su dati scientifici. Tuttavia, ci sono vari metodi …